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什么是亚健康?看看你中招了嘛!

2019-08-09 17:45:09 来源:  作者:
摘要: 自从换了新公司,压力就更大了。每天感觉身体被掏空,同事都说笑我说☞怎么你每天一副讨债脸,可是我也不想这样啊,明明没什么并总感觉身体不舒服,无奈之下去看了医生叔叔,也没检查

 自从换了新,压力就更大了。每天感觉身体被掏空,同事都说笑我说☞怎么你每天一副讨债脸,可是我也不想这样啊,明明没什么并总感觉身体不舒服,无奈之下去看了叔叔,也没检查出什么大毛病,就说我这是亚健康状态。

  我相信很多小可爱都和我有相似的吧?那么什么是亚健康呢?具体表现如下,大家可以来测一测哦:

  ①眼花、全身无力。

  平时视力都挺正常的,突然一段时间就感觉到视力下降还伴随着、无力感,这个时候大家不要大意了。

  ②经常

  一年四季都自带一瓶枸杞泡水,可每次办公室请假最多的就属你了,这一点也可能是亚健康状态哟。

  ③、记忆力下降

  最近一段时间总是丢三落四的,注意力也集中不起来,领导刚交代的事,下一秒就忘了,我相信这一点也有小可爱中招吧。

  ④精神紧张,睡眠质量下降

  心理压力大,经常,每天晚上在床上辗转反侧很难入睡,这个时候也可能是亚健康上门啦。

  以上的症状你中了几条呢?反正我是全中了,用一句话总结什么是亚健康☞其实就是身体在和你抱怨“它们需要休息了”

  了解到什么是亚健康问题以后我们就来继续看看怎么缓解亚健康吧:

  1、养成良好的习惯

  抽烟喝酒、过量、缺少运动、睡眠不足等等不良的习惯都可能将我们带入到亚健康的状态中去,所以在日常中我们要养成良好的习惯,健康、多做运动、规律作息?

  2、均衡营养

  日常是否规律、吃的好不好,这对于我们身体健康都是有帮助的,所以在上我们要

  注意均衡营养,荤素,其实维生素、还有也要得到充足的补充。

  在这一方面我觉得大家的意识都比较弱,认为一日三餐按时吃了就能达到营养的均衡,其实吃多了不一定就是吃对了,每一种食物对于的营养物质都是不一样的,所以大家还是在上要多上点心,如果嫌麻烦的话可以来一瓶维生素,我现在在吃的是善存家的维生素,它一片能帮我们补足22种营养,而且每一种营养都是符合中国膳食营养学标准,这样我省事多了,不用在担心每天吃什么。后来我又去检查了一次,医生说我的身体状况比半年前要好多了。

  小可爱们,工作再累,也要学会好好的呵护自己哟,别让亚健康趁虚而入了!

  

 

  

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