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老想睡觉是什么原因?或许是它惹的祸

2019-08-09 11:00:30 来源:  作者:
摘要: 前段时间不知道着了什么迷,早上睡不醒,中午不想醒,晚上困的慌,总而言之就一句话怎么睡都不嫌多,我都一度怀疑自己是不是得了嗜睡症,那么老想睡觉是什么原因呢?1、没睡好。老想睡

 前段时间不知道着了什么迷,早上睡不醒,中午不想醒,晚上困的慌,总而言之就一句话怎么睡都不嫌多,我都一度怀疑自己是不是得了嗜睡症,那么老想睡觉是什么原因呢?

1、没睡好。

老想睡觉是什么原因呢?没睡好就是元凶之一,像平时不规律,睡觉时间不够长或者是睡眠质量比较差,都会对我们的睡眠产生影响,导致生物钟的紊乱,这个时候我们的身体就会不自觉的产生补觉的反应。

2、缺乏营养,能量摄入不足。

我们经常用一句话来形容和睡觉的关系——又困又饿,各位小可爱们注意了,这个是有科学依据的哟,在我们身体处于饥饿状态时或者是营养不良,体内的蛋白质、维生素等微量元素比较缺乏的时候也可能导致嗜睡的情况发生。

3身体出现问题

如果你出现老想睡觉这个情况很久了,而且一直没有改善,可能要提高警惕了,这可能是身体的某个部位对你发起的求救信号,像心脑血管病、糖尿病、高血压都会引起嗜睡。

不过大家出现了这种情况也不用过于担心,针对老想睡觉是什么原因这个问题,我们可以通过一些方法来缓解的:

①节奏要规律。

要解决嗜睡这个问题,首先我们要养成良好的习惯,把握好节奏,别一时冲动就去熬夜,尽量早睡早起,给我们大脑创造一个比较稳定健康的环境。

①方面要注意

针对于老想睡觉这个问题,在上我们也要注意,不要偏食,每种类型的食物都要吃一点,必免体内营养物质的流失,还可以多摄入一些抗嗜睡的食物,比如鱼类、豆制、菠菜等维生素和蛋白质比较高的食物。

不过对于上班族或者是一些熬夜党来说,上很难达到均衡,这个时候我建议大家还可以格外的补充型的维生素,像我现在就每天都在吃善存维生素,首先来讲它的营养物质是比较丰富的,有22种,而且每一种都符合中国膳食营养学标准,再者来说它经过了美国FDA食品安全的认证,吃进嘴里我还是很安心的。我已经连续吃了半瓶,对于我嗜睡的情况真的有很好的缓解作用。

③多运动

有时候坐久了,身体处于机械状态也会容易犯困,所以大家没事的时候可以多运动,这样可以刺激你的脑细胞,自然也就不会那么困了。

好了,今天的答疑就到这里了,希望大家每天都能活力满满!

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